Helyezkedj rá a jobb lábadra, a jobb karoddal támassz ki,és emeld fel magad.Ezután emeld meg egyszerre a bal lábadat és bal karodat és 14szer érintsd össze őket úgy,hogy közben a levegőben tartod magad.Mindkét oldalon ismételd ezt a 14 emelést tízszer.
Ne egyél!
Lefekvés előtt 3-4 órával már ne egyél,hiszen alvás közben a tested nem tudja elégetni a bevitt kalóriákat. Ha nagyon éhes vagy,egy salátát azért megehetsz.
Occupy a position your better foot, your better arm shore up,And lift yourself up.lift your left foot and your left arm then simultaneously and 14 X affect they some,that you hold yourself up in the air meanwhile.repeat these 14 increases on both sides ten times.
Do not eat.
Do not eat already with 3-4 clocks before lying down,since your body cannot burn the calories taken in during sleep. You may eat a lettuce because of that if you are very hungry.
Ne egyél!
Lefekvés előtt 3-4 órával már ne egyél,hiszen alvás közben a tested nem tudja elégetni a bevitt kalóriákat. Ha nagyon éhes vagy,egy salátát azért megehetsz.
Do not eat.
Do not eat already with 3-4 clocks before lying down,since your body cannot burn the calories taken in during sleep. You may eat a lettuce because of that if you are very hungry.
0 comments:
Post a Comment