Támaszkodj neki háttal egy kitámasztott széknek vagy az ágynak háttal.Nyomd ki a hasad,majd hajlítsd be a karodat,majd nyomd ki magadat.(mintha fordított fekvőtámaszt csinálnál),legalább tízszer.
Nevettél már ma? Nevess minél többet,ameddig csak a hasizmod bírja! Ettől ugyanis boldogsághormonok szabadulnak fel,amitől még jókedvűbb leszel.
Lean against a chair shored up or the bed with a back with a back.press out your stomach,then bend your arm,press yourself out then .( as if you would do reverse push-up ), at least ten times.
Were you laughing already today? Be laughing at what more,while your abdominal endures it only! Happiness hormones are freed from this up,from which you will be even more cheerful.
Nevettél már ma? Nevess minél többet,ameddig csak a hasizmod bírja! Ettől ugyanis boldogsághormonok szabadulnak fel,amitől még jókedvűbb leszel.
Lean against a chair shored up or the bed with a back with a back.press out your stomach,then bend your arm,press yourself out then .( as if you would do reverse push-up ), at least ten times.
Were you laughing already today? Be laughing at what more,while your abdominal endures it only! Happiness hormones are freed from this up,from which you will be even more cheerful.
0 comments:
Post a Comment