Elérhetőség

Hello!

Neon Rider vagyok,mostantól ezen a néven fogok felbukkanni több helyen. 

E-mail

Ha bármi kérdésed vagy javaslatod lenne, akkor a ibolya.janko@gmail.com  címre bátran írd meg.

Facebook

Van  a blognak FB-oldala is: Itt: Beauty and fashion- Make Up 

[23  likeolo]. Eddig nem nagyon használtam az oldalt,de szeretném ez évben elindítani az oldalt normálisan :)

Google+
[Google Friend Connectes követők száma 671+] Ugye mindenki tudja hol kell felíratkozni:), nyereményjátékoknál  a követőim játszhatnak. ( De lesz olyan játék ahol,nem lesz szempont a blog követése semmilyen formában :)

Bloglovin'
A blog megtalálható itt is : http://www.bloglovin.com/jibineon [43 követő]

Nincs Twitterem, Instagramom( na jó,az van/volt,de nem tudom be tudnék -e még lépni,olyan régen használtam :D) Youtube csatornám van, de még semmi érdekes nincs fenn a számotokra :)

YouTube: http://www.youtube.com/jankoibolya


Legyen szép az újév első napja nektek is!

BUÉK!

Neon Rider

Elmaradt Mikulásos képek,sminkkel :)

Nemrég szembe találtam magam egy Sephorás sminkes képpel,azt másoltam le 6.-án:) Nézzük az inspirációt,majd a képeket.Ez egyébként Halloween Angel néven futott, csak én Mikulásosítottam :)

Ő volt az ihlet adója, és ez lett belőle:

áááá,ez de rossz kép :S

A hajamat csak besütöttem :), de a sapkám nem is látszik, csak a fehér része :D

És a használt termékek swatch-ai:

Lovie blusher

Oriflame black hypnotic wonder lash mascara

Ecsetek

Nekem nincs márkás ecsetem.

Persze jó lenne Sigma ecsetekkel dolgozni, de egyenlőre jó az Ebay-es is, a no name verzióból.

Drága uram csapott le rájuk,egy naaaaaaaaagy leárazásnál.
Összesen fizetett érte, 1,2  dollárt :P
Na ki a király?

Ugyanígy lett egy baromi nagy sminkpalettám is, a kicsi mellé.Szintén 1,2 dollárért.
Nem ez nem licitálós vásárlás volt, és nem is sérült. Valami kiárusítás féle, vagy valami ünnep előtti 90-99%-os leárazás.
Lényeg a lényeg, baromira megérte, pláne Free Shippinggel:)

Egyedül egy bajom van az ecsetekkel.
Rendelésnél be volt pipálva,.hogy FEKETE szőrű,kivitelű ecseteket szeretnék. Erre kaptam... ezt:D

Nem szeretem az ilyen kislányos színeket :) (Ez egyébként rózsaszín, csak nem jön át annyira a mobilos képen.. Neeee bántsátok a hópelyhes  huzatomat, hangolódok alvás közben is a Karácsonyra már :))

De ez a munkában nem akadályoz szerencsére :)

Egyébként nagyon pihepuhák :) Biztos a Sigmák,és a nagy márkák ecsetei is ilyen puhák. Még sajnos nem volt szerencsém megtapizni őket.


Ti milyen ecsetekkel dolgoztok?

Sminkholmik a mindennapokhoz

Azon gondolkodtam, hogy mik azok a termékek,amik jó ha vannak, sőt  kötelező darabok a sminktáskában otthon, ha szép sminket akarunk összehozni egy bulira például.

Nézzük csak..

• Krémes állagú pirosító ( Creamblend Blush)
• Színezett ajakápoló (Tinted Lip Conditioner )
• porpúder ( ha fehéraranyszínű akkor jó highlighternek is )

Szerintem ez az alap(alapalapalapalapalap)

Mivel egészítenétek ki?:)

Karácsony körömkihívás 1. projekt :D

Sziasztok!

Mint azt sokan tudjátok Manna kihívására jelentkeztem, sok bloggerina társammal együtt.

Íme, az én alkotásom.

Hópihéket próbáltam csinálni. Sikerült is, több kevesebb sikerrel.

az az összefirkált kezecske nem hozzám tartozik,hanem egy nagyoooon fontoskodó kiscsajhoz.

És most nézzük meg a többiek munkáját is.

Nektek melyik tetszik?

Tartsatok velünk jövőhéten is,akkor a Mikulás és kis segédjei jönnek el hozzánk:)

A nagy visszatérés! (Please like this link...)

Sziasztok!

Újra itt vagyok!

Nem fogok sírni azért mert egy jóakaróm "rendet rakott" a blogomon!

Másfél év blogolás van a hátam mögött,pár hét kimaradt,de most jöttem itt vagyok!

Jobb ötletekkel,sminkekkel, outfitekkel várlak titeket!

Nem biztos,hogy ismét napi szinten jelentkezem,de heti 3-4et szeretném rendszeresíteni.

Részt fogok venni Clubokban is( legalábbis terveim közt szerepel,hogy minél több kihívásban megmutathassam magam,és ezáltal is fejlődhessek :))

Most is részt veszek épp egy játékon!

A Szépségtrend webáruház Facebook oldala hirdette meg:

Így szól:FIGYELEM! Szeretettel meghívunk Őszi sminkversenyünkre!

Sminkversenyünk témája: “Őszi délután”

Készíts egy sminket önmagadon, fotózd le, küldd el nekünk, és NYERJ!
A verseny időtartama: 2013. október 28.-tól november 16.-ig!

A nevezés feltételei:

-Készítsd el a sminket önmagadon, és használj a smink elkészítésekor legalább 1 olyan terméket, amely webáruházunkban is kapható! http://szepsegtrend.hu/

-A fotók elküldésekor kérjük megnevezni a terméket, amelyet használt, és webáruházunkban is kapható.

-A képeket a facebookon keresztül várjuk, a verseny feltétele, hogy facebook oldalunk követője légy (azaz oldalunkat lájkold.) A képeket üzenet formájában kérjük oldalunk számára elküldeni.

-A képeket a verseny számára létrehozott mappában publikálni fogjuk, a képek mellett a nevező nevét, és a felhasznált terméket megnevezzük. A képek elküldésével ehhez hozzájárulását adja.

-Egy sminkkel lehet nevezni, amiről maximum 3 képet várunk.

-A képeket a beérkezés sorrendjében publikálni fogjuk facebook oldalunkon!

-A fotóknak meg kell felelni az alapvető etikai normáknak: nem lehet agresszív, vulgáris, obszcén, hangulatkeltő és másokat faji, vallási, nemzeti, nemzetiségi, nemi, politikai, egyéb hovatartozásuk miatt bármilyen módon sértő.

-A sikeres fotók elkészítéséhez olvasd el fotózási tanácsainkat, melyeket kifejezetten a versenyhez írtunk meg! (hamarosan közzétesszük ezt is)

-Amatőr sminkversenyt indítunk, így ha nincs sminkes végzettséged, indulj bátran! Ha végzettséggel rendelkezel, kérlek vedd fel velünk a kapcsolatot, mert a gyönyörű hazai munkákat örömmel mutatnánk be facebook oldalunkon!

-Nem feltétel, hogy a smink most készüljön el, régebbi munkával is lehet nevezni.

-A képeket legkésőbb november 16.-án éjfélig kell elküldeni!

-A különdíj nyertese november 16.-án éjfélkor derül ki, a lájkok száma alapján, így ha biztos befutó szeretnél lenni, azt tanácsoljuk, minél hamarabb küldd el számunkra a fotó(i)dat, hogy mihamarabb publikálhassuk!

-A különdíj nyertese továbbra is versenyben marad, a zsűri az Ő képeit is értékeli, így a különdíj nyertese akár helyezést is elérhet!

A zsűri november 16.-a és 20.-a között fogja értékelni a munkákat, november 20.-án pedig közzétesszük a helyezettek névsorát!

Az 1.-3. Helyezettet zsűri választja ki. Az értékelés kritériumai:
-kreativitás
-témahűség
-kidolgozás
-összhatás

A különdíjat viszont Ti döntitek el: a különdíjat a legtöbb lájkot kapott kép beküldője nyeri!

A díjak:
1. Helyezett: Anne Lind vörösáfonyás testradír
2. Helyezett: Ben Nye Aqua glitter testcsillám, szín: AG-2 silver
3. Helyezett: AA HELP illatmentes tisztító arctonik
Különdíj: ARTDECO kerámiás körömlakk #229

A nyertesek listáját közzétesszük a facebook oldalunkon, és levélben is értesítünk!

Amennyiben kérdésed van, írj bátran!

Én ezzel a képpel indultam:

"Én két terméket használtam: Eveline 3D Glam Effect Long&Curl up szempillaspirált és a NYX Mineral porpúder sötét árnyalatút."

Ha tetszik a képem,és támogatnál egy Like-al,akkor nagyon-nagyon örülnék neki :) 

Itt kérnék egy like-ot:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10153437549510010&set=a.10153437549300010.1073741828.10150112621430010&type=1&relevant_count=1&ref=nf

Köszönööm :))

Legyen szép napotok!  Nekem már most nagyon szép:)

Please like: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10153437549510010&set=a.10153437549300010.1073741828.10150112621430010&type=1&relevant_count=1&ref=nf

Minden vágyad a feszes hasfal?

Reggel és este tölts néhány percet macskapozícióban.Állj négykézláb,és domboríts-ilyenkor húzd be jól a fejedet és a hasadat úgy,mintha a köldököddel a gerincedet szeretnéd megérinteni,és maradj így néhány másodpercig.Ez után homoríts,ekkor jól told fel a fenekedet és a fejedet,tartsd ki a pozíciót és ismételd lassú,kimért tempóban legalább 30 mp-n keresztül.

Szexy,formás végtagok tipp

Ha nincs súlyzód akkor megteszi 2teli zacskó tejeszacskó,vagy ásványvizes üveg is.

Bicepszre: Állj egyenesen,kezedben a súlyokkal, a vállaidhoz hajlított karokkal, a könyöködet az oldaladnak támasztva. A súlyokat csak a hüvelykujjaddal fogd át, a többi ujjad maradjon nyújtva. Derékszögig engedd le az alkarodat,majd húzd vissza a válladhoz.

Tricepszre: Féloldalt állva,csak az egyiok kezeddel dolgozz,amit a tested mellett hátranyújtasz,súlyzóval a kezedben. Az alkarodat mozgasd előre-hátra,anélkül,hogy a felkarod megmozdulna. Ez a mozdulat olyan,mint egy lórúgás.Ne lendületből hanem erőből dolgozz,és a másik karodat se felejtsd el.
Mindegyik gyakorlatból 3-szor 12 sorozatot csinálj,hetente legalább 3_szor így már 2 hét után látható lesz az eredmény,.

Extra diéta 7 nap alatt

7 nap alatt elérheted,hogy energikusabbá válj,és egy megújult életmód felé indulj el.

FONTOS!
Naponta legalább 8pohár vizet meg kell innod.Ne hagyj nagy szüneteket az étkezések között. Naponta 5-ször egyél!

Hétfő:
-reggeli: palacsintatészta banánnal,mandula,joghurt
-ebéd:gyümölccsel turmixolt joghurt,tonhalsaláta
-vacsora: mézzel és aszalt gyümölcsökkel sült alma,grillezett csirkemell ananásszal és zöldségekkel
-főétkezések között: teljes-kiőrlésű pirítós mozzarellával.


Kedd:
-reggeli: teljes-kiőrlésű gabonapehely tejben vagy joghurtban
-ebéd: zöldségleves,banán,barna kenyér
-vacsora: körte,csirke-vagy pulykahús zöldkörettel
-főétkezések között: teljeskiőrlésű zsemle mogyoróvajjal,joghurt

Szerda:
-reggeli: két főtt tojás teljes kiőrlésű pirítóson
-ebéd:alma,cézár saláta
-vacsora: lazac vagy más sült hal burgonyával,banán
-főétkezések között: gyümölcsök,joghurt

Csütörtök:
-reggeli: ananász,banán,dinnye joghurttal
-ebéd:csirkehúsleves,teljeskiőrlésű zsemle,gyümölcs
-vacsora: eper kevés sovány tejszínhabbal,sajtos paradicsomos omlett zöldsalátával
-főétkezések között. sajtkrémes és paradicsomos pirítós

Péntek:
-reggeli: tejben főtt zabpehely málnával,áfonyával
-ebéd. alma, csirkesaláta
-vacsora: tonhal főtt krumplival,joghurttal
-főétkezések között:mandula,mogyoró,mézzel megkent sajtszeletek

Szombat:
-reggeli:műzli tejben, vagy joghurtban, banán
-ebéd: cézár sali,szilva
-vacsora: marhaszelet zöldkörettel,banán
-főétkezések között:mogyoróvaj piriítós tejjel vagy joghurttal

Vasárnap:
-reggeli. 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós sült sajttal
-ebéd: alma, héjában sült krumpli fűszeres túróval.sült padlizsánnal
-vacsora: grillezett citromos halfilé joghurtos párolt brokkolival
-főétkezések között: nyers répaszeletek,sajtdarabok

Edzés a lépcsőn

Szánjunk heti 2-szer fél órát az edzésre. Csak fokozatosan növeljük a terhelést. Ha a pulzus percenként meghaladja a 140-et sétáljunk míg 110-re csökken.
10 perc bemelegítés:normális járás,10 perc kitartó edzés,két emelet között a lépcsőn:előbb lassan és folyamatosan,majd gyorsabban haladj föl és le. Ha még bírod,kettesével szedd a fokokat.A végén levezetésnek újból lassan föl és le.
5perc nyújtás:megnyújtjuk a megerőltetett izmokat,hogy elkerüljük az izomlázat.Belső combizom-állj a lépcső mellé,az egyik lábad tedd oldalt a második lépcsőfokra,lábfej visszahúzva(pipál)-húsz másodperces nyújtás,majd lábcsere.
Comb: egyik kezeddel fogózkodj a másikkal húzd hátra a fenékhez a lábad a bokánál fogva. Lábcsere


Ti milyen edzést szoktatok csinálni,lépcsővel?

Fitt-naptár

Véget ért a tél, itt az ideje,hogy felpörgesd magad a tavaszi hónapokra! Legyen március a te fitnessz-hónapod!

1.   -10 perc ugrókötelezés felébreszti az izmaidat,és felpörgeti a vérkeringésedet!
2.  -egyél narancsot,feszesíti a bőrt,erősíti az immunrendszert,C-itamint tartalmaz
3.  -hetente egyszer, vagy kétszer kezd a napot magvas finomággal. MŰZLI
4.Gyakorlat kezdőknek a formás felkarért: ülj le a szék elé a levegőbe, a két karoddal hátrafelé támaszkodj meg a széken. A térdedet hajlítsd be, a könyököd nézzen a támla felé.m Hajlítsd be a karodat 20-szor.
5.  -menj el egy step -aerobik órára, vagy otthon lépcsőzz.
6.  -menj kirándulni
7.  -ha busszal jársz suliba,szállj le egy megállóval hamarabb, gyalog tedd  meg azt a hátralévő utat.
8.  -lépj előre az egyik lábaddal, a hátsót pedig hajlítsd be. majd állj a kiinduló helyzetbe. 30x-or ismételd
9.sültkrumpli helyett salátát. ! kevesebb zsír= egészséges szív=ragyogó bőr
10. fekvőtámasszal erősítsd a kar és mellizmaidat 40-szer
11.éjfél előtt bújj ágyba
12.kóstolj meg egzotikus gyümölcsöket
13.préseld a hasizmaid,feküdj hátra,húzd fel a térdeidet.mindkét karod legyen a csípőd mellett.emeld meg a mellkasodat és válladat, a kezeiddel pedig próbálj közelíteni a bokádhoz.
14. másfél liter folyadék,gyümölcslé. kerüld a szénsavas üdítőket,energia italokat
15.dolgoztasd meg a csípődet. feküdj oldalra, a fejedet támaszd meg. a fent lévő lábadat emeld meg húszszor,enyhén behajlított térddel.válts lábat. 3-3 sorozatot csinálj mindkét oldalra.
16.délutáni nasi helyett egyél almát és banánt
17. ne használd a tv távirányítóját.. amíg felállsz és bekacsolod gombbal addig is mozogsz:D
18.ugrálj egy kicsit.nyújtózz ugrás közben. szuper popsi és combformáló gyakorlat.
19.uzsira egyél egy marék natúr olajos magvat
20.sétálj a friss levegőn
21.lépcsőzz ,ne liftezz.
22.balerina-trükk: emelkedj lábujjhegyre ,majd tedd le a sarkad.csináld 2-3 percig.szép vádlid lesz.
23.csavard ki egy fél citrom levét egy pohár ásványvízbe. frissít és tisztít
24.tarts meg a csípőd magasságában két teli fél literes ásványvizes palackot. emeld fel őket vállmagasságig, majd engedd vissza. 25ször ismételd.
25.tarts édességmentes napokat.no sugar!!!
26.kezdj kocogni! először csak 10 percig kocogj és 10 percig sétálj. utána emeld az adagokat.
27.kedvenc klipjeidet nézve,mozgasd át az izmaidat.
28.vágj darabokra egy kivit,narancsot,banánt,mandarint majd egy kis vízzel turmixold ,pépesítsd össze.


mi legyen a 29,30 és31-ik napon a program?:D Ötleteiteket várom!!

1 kis fitnesz

egeszsegesebben szeretnel elni,de nincs idod eljarni edzoterembe?otthon is sok lehetoseg van mozgasra!

a hangsuly nem a mennyisegen,hanem a rendszeressegen van:ha naponta 15-20percet mozogsz,maris sokat tettel a az izmaid karbantartasaert.nehany konnyed erogyakorlattol is szebb lesz a tartas,felgyorsul a zsiregetes es az anyagcsere,nem utolso sorban pedig javul a kozerzet,mivel a feszes izmik az enkepet is pozitivan befolyasoljak.

az otthon vegzett torna segitsegevel 1 ora alatt nagyjabol 288kcalt egethetunk el,ha 68kg kilo korul van a testsulyunk.


kartrening: allj az ajtiba,mindket karod emeld fel oldaliranyban,es kb.valmagassagiban tamaszkodj meg az ajtofelfab,.szoritsd a kezfejed a keretnek-lasan de minel erosebben.tartsd ki a pozt kb.10 masodpercig,majd lazits egy kicsit.ismeteld 5-6 alkalommal  a mozdukatsort.fontos,hogy a vallad kozbe ne huzd fel.

laberosites:hattal aljj a falhoz es hajlitsd be a terded ugy hogy a combjaid parhuzamosak legyenek a talajjal.ha kell picit csusztasd elire a labfejedet,majd nehany cm-re emeld el a padlotol a labad.tartsd ki a pozt 10 mp-ig.aztan a masik oldalra is csinald meg a mizdulatsot.mindket labaddal legalabb 5-szor ismeteld a mozdulatot.

izmos ppopsi:

fekudj hasra,kezed es a labad is nyujtsd ki a talajon.lassan emeld fel kb,10 cmre a bal labad,rartsd ki a pozt 10mpig.erzi,ahigy megfeszulnek a hat es a fenek izmai.utana lassan engedje vissza a kabat a talajra,es vegezze el a gyakorlatot mindenki a masik oldalra is.ismeteld mindket kavvak 5-szor.

feszesitsd a hasad!

harom lepes a sima pocakert.

a has korul kialakulo,kellemetlen zsirparnak ellen sokat tehetunk celiranyos izomtornaval,vmint egy gyenged masszazzsal.assuk lepesrol lepesre a fogasokat.

kremezo mozdulatok:
-fekudj nyugodtan a hatadon.kend be magad feszesito testapoloval,majd mindket tenyeredet helyezd a hasad also reszere.lagyan masszirozd be a kremet a borodbe az oramutato jarasaval megegyezo iranyban.

redomasszazs:
-a has felso reetol kiindulva lefele es kifele fogj meg egy borredot,majd nyyonkodd vegig azujjaiddal.mindket oldalon 5szor ismeteld.

salaktalanito fogasok:
-a has kozepel kiindulva enyhe nyomassal tapogasd vegig a birod,majd ismetekd meg ugyanezt a has also es felso reszen is.



gyakorlat:hanyatt fekve huzd fel a labaidat ugy,hogy mindket talpad a foldon maradjon.szoritsd le a derekadat,majd lassu mozdulatta'l nyujtozz egyenes karral a bokad iranyaba.ismeteld 10szer.

Hatizomzatert

1) a talajon,nyujtott ulesben, az egyik terdunket behajlitjuk. a gumiszalagot a nyujtott labunkkal megfeszitett labfejere akasztjuk,es a pozt egy kezzel megtartjuk.a masik kezunkkel kozben hatul,a foldon megtamaszkodunk.homoritsunk,es kozben a gumiszalagot a csiponkhoz huzzuk,majd lassan visszaengedjuk.
ismetles:4x25

2)a hatunkra fekszunk,talpunk nyugodhon a padlon,terdunk behajlitott.hatunkat a talajhoz szoritjuk,a hasizmaink segitsegevel.a bal terdet derekszogig behajkitjuk,majd ugyanezi az oldalon behajlitjuk a csiponket is,kilencvenfokos szogben.ezzel egy idoben jobb karunkat a fejunk fole emeljuk,majd a jobb labbal es a bal karral ritmusosan valtogatjuk.
ismetles: 4x25
3) fekudjunk a hasunkra,a fejunk arccal kefele van a talajon,a labunk nyujtott.ugyeljunk arra,hogy a nyakunk ne csak  nyujtott legyen,hanem egy vonalba keruljon a gerinccel. emeljuk fel a labunkat,es a karunkat amennyire csak tudjuk,egyszerre a talajtol.medencenk feszuljon a talajhoz,igy a hasunk es a padlo kozott csak egy kis res marad.
ismetkes:4×18

4)nyujtas
az egyik kart keresztbe tesszuk a testunk elott.konyokunkket enyhen behajlitva tartjuk.a masik kezunkkel megfogjuk,es melyen lelegzunk.amikor  kifujjuk a levegot,karunkat keresztbe huzzuk a mellkasunk  iranyaba.hatjuk fejunket a karunkkal ellenkezo iranyba.bb hatasfok elerese erdekeben forditva hajtjuk