ülj le egy székre,és tedd fel a lábad egy másikra. a lábfejed közé szoríts be egy labdát vagy bármely más alkalmas tárgyat. emeld meg a lábaidat olyan magasra,amennyire csak bírod,és tartsd úgy néhány másodpercig. ismételd 20szor.
reaxálj:fontos,hogy a közérzeted mindig jó és nyugodt legyen,ezért hetente egyszer-kétszer gyújts illatos gyertyákat,és relaxálj zenére.
reaxálj:fontos,hogy a közérzeted mindig jó és nyugodt legyen,ezért hetente egyszer-kétszer gyújts illatos gyertyákat,és relaxálj zenére.
0 comments:
Post a Comment