állj vállszélességű terpeszbe.a jobb térdedet emeld meg balra,olyan magasra,amennyire csak bírod,közben a két karodat fordítsd balra. tartsd ki ezt a helyzetet pár másodpercig.mindkét oldalra ismételd tízszer.
jutalomfalat:néha jutalmazd meg magad 1-2 kocka csokival. a csoki boldogsághormonokat szabadít fel
jutalomfalat:néha jutalmazd meg magad 1-2 kocka csokival. a csoki boldogsághormonokat szabadít fel
0 comments:
Post a Comment