Feküdj az oldaladra,majd az alkarodra támaszkodva emeld meg a derekadat. próbáld kinyomva tartani magad addig,amíg csak bírod. ha már remegsz,akkor még legalább húsz másodpercig tartsd ki.
A tojás sok fehérjét tartalmaz,ami nélkülözhetetlen az izmok fejlődéséhez. edd a kedvenc salátáddal.
A tojás sok fehérjét tartalmaz,ami nélkülözhetetlen az izmok fejlődéséhez. edd a kedvenc salátáddal.
0 comments:
Post a Comment