Ez a hét a ráhangolódásé,a megalapozásé és a tisztításé. Semmilyen csodaszerre nincs szükséged, csakis az elhatározásodra.MOstantól alaposan át kell gondolnod,hogy mit eszel meg,tehát szelektálnod kell. Nem írok elő mindenkire érvényes diétát-ilyen nincs is-, hanem azt a feladatot adom,hogy ebben az egy hétben figyeld meg,milyen ételeket kíván meg a tested.
1.nap.
Egyél 5-ször,de mindig keveset.Ha nassolni szeretnél,igyál egy pohár vizet,és figyeld meg mi történik. Reggelire rostos,teljes kiőrlésű gabonából készült műzlit vagy szendvicset egyél. Tízóraira és uzsonnára gyümölcsöt vagy joghurtot javaslok.
Ebédre mehet a fehér hús salátával, vacsorára pedig többféle sajtot is ehetsz. Este 6-7 óra után már ne nagyon egyél.
Jöhet a következő nap?
1.nap.
Egyél 5-ször,de mindig keveset.Ha nassolni szeretnél,igyál egy pohár vizet,és figyeld meg mi történik. Reggelire rostos,teljes kiőrlésű gabonából készült műzlit vagy szendvicset egyél. Tízóraira és uzsonnára gyümölcsöt vagy joghurtot javaslok.
Ebédre mehet a fehér hús salátával, vacsorára pedig többféle sajtot is ehetsz. Este 6-7 óra után már ne nagyon egyél.
Jöhet a következő nap?
0 comments:
Post a Comment