A hasizomgyakorlatok hatékonyságának titka a teljes koncentráció. Fontos,hogy a gyakorlatok alatt végig feszítsd meg az izmaidat,de úgy,hogy ne kifelé domborodjon a hasad,inkább befelé húzd. Ne csak akkor tartsd feszesen az izmokat ,amikor megemeled a törzsedet, a leengedés fázisát is lassan, koncentráltan végezd. Ha így tornázol,feleannyi ismétlést is jobban megérzel,mintha nemtörődöm módon, koncentrálás nélkül emelgeted a törzsed.
0 comments:
Post a Comment